A Ty nie miałaś zamienić oleju rzepakowego na masło klarowane i smalec? I po co się znowu w chleb pszenny i to w tej ilości ładujesz, skoro masz graham? Ryby w pomidorach, z cukrem i konserwantami? Słaby pomysł. Mleko UHT też zresztą nie najlepszy. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-03-22 17:49:29
Olej wpadł bo mąż obiad robił i na nim obsmażył polędwicę przed pieczeniem, chleb pszenny to sama piekłam z mąki pszennej graham i żytniej ale tak go sobie zapisałam (muszę zmienić nazwę). Na puchę ryb nie mam wytłumaczenia, jeszcze nie zjadłam zaraz coś innego wykombinuję. Mleko ograniczyłam ale mogę wywalić całkiem, kawy już nie piję (lubię [...]
Najlepiej takie 2% :) Ale ważniejszy od zawartości tłuszczu w mleku jest proces technologiczny jaki przeszło jeśli zamierzasz pić UHT to za przeproszeniem o kant dupy potłuc takie mleko :P
[...] przeprowadzone przez amerykańskich badaczy (Elliot i wsp.). Porównali oni wpływ spożywania mleka odtłuszczonego, pełnotłustego na proces syntezy białek. Okazało się, że mleko tłuste prezentuje się na tej płaszczyźnie zdecydowanie lepiej niż mleko odtłuszczone. Cały artykuł http://potreningu.pl/diety/artykuly/254/mleko-jako-napoj-potreningowy [...]
[...] ten 4 posiłek z nabiałem. Mleko staram się całkowicie wyeliminować. Z dwóch szklanek dziennie jestem na etapie 1 litra mleka na tydzień, więc jest lepiej. Jeśli tolerujesz mleko to nie wywalaj go z diety, tylko zamień mleko 0% na 3,5% i kupuj mikrofiltrowane. http://potreningu.pl/diety/artykuly/254/mleko-jako-napoj-potreningowy Mleko [...]
Zamiast mleka. Masz pewnie to mleko z biedry 0.5%, a to jest mleko UHT. BTW. jakie mleko warto kupować w takim razie? wnioskuję iż nie UHT, ale gdzie można trafić smacznego mleko?
[...] lecz efekty w postaci większej masy mięśniowej mnie nie zadowalają tak więc postanowiłem chodzić z kolegami na siłownie i tu moja prośba o sprawdzenie diety: sniadanie; mleko UHT 1,5% 200g platki owsianie 100g orzechy wloskie 30g 2 sniadanie: chleb graham 200g szynka z piersi kurczaka 100g (4-5 plasterków) 2 jajka na twardo + [...]
co do smażenia polecam pam mleko zawsze trzymam w lodówce ;P w kartonie to uht lepsze jest w butelce ale po otwarciu bodajże ma przydatność 48h a pierś wedle upodobań papryka zioła prowansalskie curry co tam lubisz ;o
Witam mam dietkę do sprawdzenia na kazdy dzien od kąd ją stosuje rosnie mi brzuch nie wiem czy to nie jest wina ww na kolacje np w pon lub jakis inny czynnik dzieki za odp , białko dostarczam w daniach z mala iloscia bialka pełno i po treningu : .... Wiek 14 , Wys 182-184 , waga 73 , ćwicze split na mase trening dzielony: Witam mam dietkę do [...]
Wrzucam wczorajszy i dzisiejszy jadłospis. Mleko 1,5% to woda, ale takie akurat miałam. Będę kupować tylko 2% i najlepiej nie UHT. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1f5c4ce7cd34803bb8c4335e4805edc.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9702a9e04d414d0cbf111da1627c91e6.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja tam lubie mleko nawet i UHT... A pamietam jak za dzieciaka mieliśmy krówkę jedną i co dzien było mleko, no ale w koncu przyszedl czas ze trzeba ją było sprzedac i spróbowałem mleka UHT, z miejsca wyplułem bo smakowało mi jak woda z lekkim dodatkiem mleka :D
Witam krótki czas temu jakiś miesiąc dwa temu zacząłem cwiczyć i po prostu dietki która sprawi ,że przybiore troche masy bo jestem strasznie chudy ;/ więc o to dietka i opisik. Wiek: 15Lat Wzrost: 189cm Waga: 70.0Kg Staz treningowy: Dwa miesiące Cel:Nabranie tkanki tłuszczowej (nie tylko na brzuchu xd) Oto dieta: Śniadanie 7:00 Mleko UTH 0% [...]
Witajcie. Chciałbym zebyscie mi pomogli w moich dalszych losach w odchudzaniu. PO kolei : Moja przygoda w odchudzaniu (tym skutecznym bo ile to lat moi rodzice i ja próbowali mnie odchudzac...) zaczęłą sie w Lutym tego roku. W tym czasie dowiedziałęm sie ze mam insulinoopornosc i niedoczynnosc tarczycy wiec to troche mi przeszkadza (lekarz [...]